pierwszy raz

[...] 3 ściąganie uchwyt szer. barków do brzucha 4 ściąganie uchwyt wąski równoległy do brzucha brzuch 1 skos minus unoszenie tułowia Na koniec spróbowałem "Rocky" z opuszczaniem stóp poniżej poziomu ławki ale po wczorajszym treningu brzucha wyszło niewiele pierwszy raz 3 a drugi 2 powtórzenia,aparatu nie brałem bo wiedziałem że będzie słabo. .

[...] się próbuję przyp******ić };-)) Starasz się a na koniec pokażesz, że to była tylko rozgrzewka w celu zachęcenia innych do wysiłku. I o to mi właśnie chodziło inaczej nie wiedziałbym co poprawić,słowo daję w tym miesiącu robiłem to ćwiczenie pierwszy raz w życiu,może mi o tyle łatwiej że wcześniej miałem doświadczenie w L-sit i front lever.

Witam, Dzisiaj miałem trochę więcej czasu wolnego więc postanowiłem sobie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne jak i zapotrzebowanie makroskładników. Pierwszy raz to robiłem więc niejestem pewny czy mi poprawnie wyszło szczególnie patrząc ile mi tłuszczy wyszło także jesli ktoś by miał chwilke i miał ochote sprawdzić to sie nieobrażę. [...]

[...] Robinson z New York Knicks pokonał podczas konkursowej soboty obrońcę tytułu Dwighta Howarda (211 cm), kolegę klubowego Marcina Gortata z Orlando Magic, podczas konkursu wsadów. Był to konkurs historyczny, bo pierwszy raz wziął w nim udział zawodnik spoza USA - Hiszpan Rudy Fernandez. Konkurs rzutów za 3 pkt wygrał Daequan Cook z Miami Heat

[...] za rozgrywającego Chucky'ego Atkinsa. Petro zaliczał w zeszłym sezonie średnio 3.3 punktu, 3.2 zbiórki na mecz, przy skuteczności zaledwie 42%. Był mało wykorzystywanym środkowym, który nie załapał się do podstawowej rotacji zespołu na rozgrywki play-offs. W nich Nuggets pierwszy raz od 1986 roku awansowali do Finału Konferencji Zachodniej.

Detroit Pistons pamiętają dobrze sukcesy jakie nadeszły, gdy Ben Wallace pierwszy raz związał się z tym klubem. Jego powrót tego lata do Detroit będzie prawdopodobnie jego ostatnim sezonem w karierze. Choć umiejętności Wallace'a dramatycznie spadły od czasu, gdy czterokrotnie wybierany był najlepszym obrońcą NBA, "Big Ben" ma być [...]

[...] kontraktu i zmian w umowie Curry'ego w związku z całą tą sytuacją. Knicks mogą również wypowiedzieć umowę zawodnikowi, jako że ten nie spełnia ich podstawowych oczekiwań. Nie jest to bowiem pierwszy raz, kiedy Curry ma problemy ze zdrowiem i przygotowaniem do sezonu. No cóż zdrowie najważniejsze, ciekawe czy dojdzie do rozwiązania kontraktu

Szwedzi zagrali anty futbol, pierwszy raz ciesze się że wygrali Niemcy to znaczy futbol.Oby Szwedzi szybko odpadli Zmieniony przez - matus007 w dniu 2018-06-23 22:56:04

[...] że mogła bym więcej troche ale nadgarstki sa za słabe 2. tez mogło by byc wiecej gdyby nie nadgarstki 3. zdychałam po tym 4.nie dałam juz rady tyle, tak ledwo dałam rade 5. pierwszy raz robiłam na ławeczce i w sumie to prosiłam tez trenera z siłowni zeby mi dokładnie pokazał i skorygował także małe obciążenie ale skupiałam sie na technice 6. [...]

Właśnie wróciłam z biegania, było troszkę ponad 50min. Jak wychodziłam to było chłodno ale jak zaczeło się ocieplać to myślałam że się ugotuje. A w tym tyg mam biegać 2 czy 3 razy jak w tamtym pierwszy raz biegałam 2? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e89f19325c54556b70bd25a4b41503d.png Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-27 22:18:21

tak naprawdę mocno to dopiero wczoraj pierwszy raz. Dyskomfort w kolanach czułam zawsze przy przysiadachale tak w ciagu 1,5 tyg to się znacznie nasilało

[...] trening wyglądał tak: przysiad tylni 3x15 przysiad przedni 1x15 1x10 1x5 MC 3x15 high pull 3x15 push press 2x15 pompki (choć bardziej pasowała by tu nazwa półpompki bo pierwszy raz robiłam męskie i za dobrze to to nie wyglądało)2x5 1x10 3 obwody: burpee x10 wspinaczka górska 10s wysokie podskoki x10 bieg ok 20min [...]

Dziewczyny, ja Wam powiem, że nie mogę zapomnieć uczucia, kiedy pierwszy raz wstałam na nogi i nagle czuję takie jakby "łuuuup" 88-O A to wnętrzności mi spadły na miejsce %-) Ale to samemu trzeba przeżyć, żadne słowa tego oddać nie mogą, ani nijak sobie tego w teorii wyobrazić nie można ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-05-11 21:04:06

Dziewczyny, ja Wam powiem, że nie mogę zapomnieć uczucia, kiedy pierwszy raz wstałam na nogi i nagle czuję takie jakby "łuuuup" 88-O A to wnętrzności mi spadły na miejsce %-) Ale to samemu trzeba przeżyć, żadne słowa tego oddać nie mogą, ani nijak sobie tego w teorii wyobrazić nie można ;-) Nawet nie umiem sobie tego wyobrazić. W każdym bądź razie [...]

[...] sobie wygodnej pozycji ani do spania ani do siedzenia. W każdej ciężko mi się oddycha i taką słabość czuję. Może to też przez pogodę, bo coraz cieplej się robi co chyba pierwszy raz mi przeszkadza :-) Codziennie budzę się około 5 nad ranem, bo mały zaczyna harcować i wiercić się :-P Ale to akurat bardzo przyjemne jest :-) Potem się [...]

a powiedzcie mi co myślicie o czarnym garniaczu+biała koszula+czarny krawat, nie wiem ale pierwszy raz widziałem taki zestaw(chodzi mi o czarny krawat). Dobre połączenie?czy lepiej nie?

Moja opinia jest taka bo pierwszy raz coś pije od Was w proszku wszystkie inne bcaa mc szły no chyba że Kolagen Olimp pije ale nie porównuje więc bez złości proszę

Powiem jak to u mnie było jak pierwszy raz próbowałem bicka przy ścianie. Wtedy przez ponad rok nic bicepsa nie ćwiczyłem tylko podciagalem się na wąsko na drążku nachwytem z obciążeniem i trening kończyłem na 50kg. Wtedy gdy spróbowałem bicka przy ścianie to skończyłem na 68kg. Miałem za słabe nadgarstki bo by poszło by pewnie więcej. Teraz [...]

XDM gratuluję życiowej formy ja jak widać w te klocki dalekooo od jakiegoś męskiego wyniku :-) poniedziałek podciąganie 1 384 + 41 = 1 425 uginanie młotkowe 9kg x6- 12kg x6- 15kg x6 uginanie jednoczesne oburącz 18kg x 6,21kg x 4, 24kg x 2 środa uginanie młotkowe modlitewnik 40kg x 4 , 45kg x3 , 50kg x 2 , 55kg x2 , 60kg x1 piątek strict curl [...]

No niby przeciwstawne partie mięśniowe też powinno się ćwiczyć, więc teraz ćwiczysz triceps/biceps. Co do dipów to od czerwca nie robiłem dipów na kółkach gimnastycznych ani żadnego wyciskania i wczoraj robiłem pierwszy raz dipy na kołach i o dziwo wczoraj w seriach miałem o 2 powtórzenia więcej od swojego rekordu.